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O magnésio está associado a uma grande variedade de funções no metabolismo celular, na estabilidade de membranas, no sistema imune e hormonal.⠀

O magnésio é um mineral essencial utilizado, principalmente, na síntese de proteínas e no transporte de energia, facilitando a transmissão dos impulsos nervosos e regularizando as contrações musculares.⠀

Uma ingesta insuficiente de magnésio traz consequências negativas na performance esportiva, aumentando a demanda de oxigênio no organismo e levando a formação de radicais livres, piora do clearance de lactato, ocasionando piora da performance e incapacidade de execução do exercício por um período maior.⠀

Sintomas da falta de magnésio no organismo muito comum são:⠀

▫ Cãibras⠀
▫ Falta de Memória⠀
▫ Tremores⠀
▫ Insônia⠀
▫ Falta de Apetite⠀
▫ Osteoporose⠀
▫ Insuficiência Cardíaca⠀
▫ TPM⠀

Entre outros… Antes de suplementar consulte seu médico para saber a melhor forma e individualidade de seu uso.⠀

🟡 Lembre-se uma alimentação balanceada com uso de vegetais como: Acelga, sementes de girassol e abóbora e frutas secas, continuam sendo a maneira ideal para a suplementação.⠀

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