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Vamos às orientações :
–  Faça exames oftalmológicos e físicos anualmente, em específico para detectar a existência de problemas cardíacos e de pressão arterial;
–  Mantenha em sua dieta uma ingestão adequada de Cálcio e vitamina D;
–  Tome banhos de sol diariamente;
–  Participe de programas de atividade física que visem o desenvolvimento de agilidade, força, equilíbrio, coordenação e ganho de força do quadríceps e mobilidade do tornozelo;
–  Elimine de sua casa tudo aquilo que possa provocar escorregões e instale suportes, corrimão e outros acessórios de segurança;
–  Use sapatos com sola antiderrapante;
–  Amarre o cadarço do seu calçado;
–  Substitua os chinelos que estão deformados ou estão muito frouxos;
–  Use uma calçadeira ou sente-se para colocar seu sapato;
–  Evite sapatos altos e com sola lisa;
–  Evite ingestão excessiva de bebidas alcoólicas;
–  Certifique-se de que todos os medicamentos estejam claramente rotulados e guardados em um local adequado (que respeite as instruções de armazenamento);
–  Tome os medicamentos nos horários corretos e da forma que foi receitada pelo médico, na maioria dos casos, acompanhados com um copo d’água;
–  Nunca ande só de meias;
–  Fadiga muscular e confusão mental aumentam o risco de quedas.

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